![\"enido\"](\"https:\/\/szelidgyogymodok.cafeblog.hu\/files\/2016\/11\/\u00e9nid\u0151-300x200.jpg\")
<\/p>\r\n<\/p>\r\n
<\/p>\r\n
Az \u00fcres poh\u00e1rb\u00f3l nincs mit ki\u00f6nteni - tartja a mond\u00e1s. Ha az \u00e9leted minden ter\u00fclet\u00e9n helyt akarsz \u00e1llni, szeretn\u00e9l odaad\u00f3 t\u00e1rs lenni, figyelmes\u00a0sz\u00fcl\u0151, lelkes munkaer\u0151, el\u0151sz\u00f6r magaddal kell foglalkoznod, Neked kell \"egyben\" lenni. Hogy \u00e9rheted ezt el? T\u00f6lts naponta legal\u00e1bb 20 percet \u00f6nmagaddal, csin\u00e1lj \u00e9nid\u0151<\/strong>t!<\/p>\r\n <\/p>\r\n Mi az az \u00e9nid\u0151?<\/strong><\/p>\r\n Azok a percek, amiket teljes magadra ford\u00edtasz, amikor minden R\u00f3lad sz\u00f3l. Az id\u0151, amit olyasmivel t\u00f6ltesz, ami kedves a sz\u00edvednek, amiben mindig \u00f6r\u00f6m\u00f6det leled<\/strong>, ami kiegyens\u00falyozott\u00e1 tesz, harmoniz\u00e1l<\/strong>. Ilyenkor nem cs\u00f6r\u00f6g a telefon, nem csivitel a gyerk\u0151c, a p\u00e1rod nem rajtad keresi a kocsikulcsot, \u00e9s a fejedben nem szalad ezer meg ezer gondolat a bev\u00e1s\u00e1rl\u00f3list\u00e1r\u00f3l, a napi teend\u0151kr\u0151l. Csak Te vagy.\u00a0<\/p>\r\n <\/p>\r\n Mi lehet \u00e9nid\u0151?<\/strong><\/p>\r\n R\u00f6viden? B\u00e1rmi. Egy kellemes, illatos f\u00fcrd\u0151<\/strong>. S\u00e9ta a kuty\u00e1val. Percekig \u00e1llni a forr\u00f3 zuhany alatt. Medit\u00e1ci\u00f3, relax\u00e1ci\u00f3<\/strong>. A kedvenc sz\u00e1mod\u00a0hallgat\u00e1sa v\u00e9gtelen\u00edtve a lak\u00e1sban fellelhet\u0151 legk\u00e9nyelmesebb fotelben. J\u00f3gagyakorlatok. A kedvenc \u00e9teled elk\u00e9sz\u00edt\u00e9se. A 10 oldal a k\u00f6nyvb\u0151l, amit \u00e9pp olvasol. Egy j\u00f3 k\u00e1v\u00e9 reggel a teraszon vagy a forr\u00f3 tea a kanap\u00e9 v\u00e9g\u00e9be kucorodva. Mindegy, mit csin\u00e1lsz, a l\u00e9nyeg, hogy \u00e9lvezd \u00e9s k\u00f6zben felt\u00f6lt\u0151dj.\u00a0<\/p>\r\n <\/p>\r\n Mennyi legyen az \u00e9nid\u0151?<\/strong><\/p>\r\n Legal\u00e1bb 20 perc naponta<\/strong>. Ennyi kell, hogy elcsendes\u00fclj, \u00e9s a v\u00e1gyott tev\u00e9kenys\u00e9gre tudj koncentr\u00e1lni. Persze, ha t\u00f6bb id\u0151d van, ann\u00e1l jobb!\u00a0<\/p>\r\n <\/p>\r\n A legfontosabb k\u00e9rd\u00e9s: hogyan lesz \u00e9nid\u0151d?<\/strong><\/p>\r\n Most biztosan azt gondolod, ez csak a kiv\u00e1lts\u00e1gosok jutalma, akik nem dolgoznak napi 8 \u00f3r\u00e1t, nem v\u00e1rja \u0151ket otthon a mosatlan, nem kell leck\u00e9t \u00edrniuk a gyerekkel, vagy fel\u00fcgyelni az id\u0151s sz\u00fcleiket \u00e9s sorolhatn\u00e1m. Pedig nem \u00edgy van: \u00a0kelj kicsit kor\u00e1bban vagy fek\u00fcdj le picit k\u00e9s\u0151bb, mondj nemet, m\u00e9g akkor is, ha nehezedre esik, m\u00e9g a szeretteidnek is. Az a 20 naponta nem vil\u00e1g, ha belegondolsz, mit nyersz a magadra ford\u00edtott id\u0151vel<\/strong>.<\/p>\r\n <\/p>\r\n T\u00e9nyleg, mit?<\/strong><\/p>\r\n Kiegyens\u00falyozott<\/strong> leszel, meg\u00e9rt\u0151. Laz\u00e1n\u00a0veszed az akad\u00e1lyokat, b\u00e1rmi is ker\u00fclj\u00f6n el\u00e9d. Fizikailag \u00e9s ment\u00e1lisan is k\u00f6nnyebben k\u00fczdesz meg a mindennapi stresszel<\/strong>, vagyis nem a szeretteiden fogod levezetni, ha nagy volt a dug\u00f3 hazafel\u00e9, vagy ha vitatkozt\u00e1l egy koll\u00e9g\u00e1val. Kevesebbet agg\u00f3dsz a j\u00f6v\u0151 miatt. T\u00f6bb energi\u00e1d marad<\/strong> a sz\u00e1modra fontos tev\u00e9kenys\u00e9gekre \u00e9s egy\u00e9nekre, min\u0151s\u00e9gi id\u0151t<\/strong> t\u00f6lthetsz \u00edgy vel\u00fck. Mit gondolsz, meg\u00e9ri? Kipr\u00f3b\u00e1lod? \u00cdrd meg, Te mit csin\u00e1lsz az \u00e9nid\u0151<\/strong>dben!<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/szelidgyogymodok.cafeblog.hu\/files\/2016\/11\/\u00e9nid\u0151-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}