Úgy vagyok, hogy jól vagyok

Milyen gyakran szoktad feltenni másoknak a kérdést, hogy vannak? Naponta többször is? Magadtól meg szoktad kérdezni? Nem? Na, látod, ez a probléma! Olvass tovább, hogy miért.

Reggel energikusan felébredsz, elkezded a napi rutint, ott a mosoly az arcodon, és úgy érzed, hegyeket tudnál megmozgatni. Este, amikor hazaérsz, levert vagy, fáradt, melankolikus, szeretnél begubózni. Vajon mi történt napközben, ami ennyire kicsinált? 

Mondhatnád, hogy a fizikai, szellemi terhelés, a helytelen táplálkozás, a kevés folyadék fogyasztása, ésatöbbi. Ezek valóban fontos tényezők, ám korántsem teljes a paletta. Mi hiányozhat? 

Megvan az a pillanat, amikor a buszon rálépett valaki a lábadra? És az, amikor a kollégád morcosan nézett rád, amikor beértél? Utána felbosszantott a főnök értetlensége, elkeseredtél egy szomorú hír miatt, amit a neten olvastál, nem ízlett az ebéd. Ezek a momentumok, bár apróságnak tűnnek, komolyan befolyásolhatják a hangulatodat. Észre sem veszed, és ahogy rakódnak egymásra a negatív érzések, egyre könnyebben és könnyebben esel a csapdájukba, egyre kevesebb kell ahhoz, hogy rosszul érezd magad, a végén már nem is tudod, mi miatt, de puffogva mész haza, levert vagy, fáradt, melankolikus, szeretnél begubózni. 

Tudom, most azt mondod, ezeket a helyzeteket nem lehet elkerülni. Talán igazad van, ami az elkerülést illeti. Ugyanakkor, ha észreveszed, hogy a különböző helyzetek hogyan hatnak rád, tetten éred magadban, már az is jelentős változás ahhoz képest, hogy csak elmész mellettük és hagyod, hogy sodródj velük. Ha ki is tudod vonni magad a hatásuk alól, az az igazi siker! Hogyan tudod ezt megtenni? 

Hallgasd meg a kedvenc számodat, tartsd magadnál vagy keresd ki a neten a kedvenc versed, fújj egy keveset magadra a kedvenc illatodból, nézz szívetmelengető képeket, sétálj pár percet, esetleg igyál egy finom teát vagy kávét. Valójában nem az a lényeg, hogy pontosan mit teszel, hanem az, hogy kiugrasz az éppen lefelé száguldó érzelmi hullámvasútról, nem engeded, hogy a környezet befolyásoljon, hanem Te döntesz arról, hogy hogyan érzed magad. Ezt hívják tudatosságnak. 

Elképesztő érzés, amikor Te magad tudsz dönteni arról, hogyan reagálsz bizonyos helyzetekre! Gyakorolni kell, az biztos, de megéri, hiszen minél gyakrabban vagy a hullám tetején, annál biztosabb, hogy meg tudod őrizni a fizikai és mentális egészségedet! Jó gyakorlást! 

Ha még több információt szeretnél kapni a blogon olvasott témákkal kapcsolatban, iratkozz fel a Szelíd Gyógymódok hírlevélre!